Ormai diverse relazioni del Ministero della Sanità, hanno messo in evidenza che, a tutte le età, l'attività fisica - eseguita con regolarità ed in maniera pertinente - svolge una decisa azione preventiva nei confronti delle malattie cronico-degenerative. Anche poche ore settimanali di giusto movimento possono essere davvero importanti per mantenere o ritrovare il benessere fisico e migliorare la qualità della vita. 

 

Come già accennato, gli aspetti positivi di una regolare attività fisica sono molteplici. Tra questi (Fonte: "Centro nazionale di epidemiologia, sorveglianza e promozione della salute"):

 

la riduzione del rischio di morte per infarto o per malattie cardiache

la riduzione del rischio, fino al 50%, di sviluppo del diabete di tipo 2

la prevenzione o la riduzione dell’ipertensione

la prevenzione o la riduzione dell’osteoporosi, con diminuzione fino al 50% del rischio di frattura dell’anca nelle donne

la riduzione del rischio di sviluppo dei dolori alla bassa schiena

la riduzione dei sintomi di ansia, stress, depressione, solitudine

la prevenzione dei comportamenti a rischio, specialmente tra i bambini e i giovani, derivati dall’uso di tabacco e di alcol e da diete non sane

il calo del peso e la diminuzione del rischio di obesità, con benefici del 50% rispetto a chi ha uno stile di vita sedentario

benefici per l’apparato muscolare e scheletrico.